Gesunde UnternehmerInnen -
Gesunde Unternehmen!
Durch Stressbewältigung 2.0 und die richtige Entspannung die individuelle Resilienz der Führungskraft stärken
Individuelle Resilienz in der Unternehmensführung bezieht sich auf die Fähigkeit einer Führungskraft und eines Unternehmens, Herausforderungen, Krisen und Veränderungen effektiv zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen.
Führungskräfte brauchen emotionale Stabilität und einen klaren Kopf, um mit Stress, Druck und negativen Emotionen umzugehen, ohne dass ihre Leistungsfähigkeit oder das Team darunter leidet.
Dann sind sie flexibel und können sich schnell an neue Situationen anpassen.
Dann sind sie in der Lage ihre eigenen Stärken und Schwächen zu erkennen und nutzen diese Erkenntnisse zur kontinuierlichen Verbesserung.
Also: Klare Köpfe – Starkes Team!
Das Problem
Chronischer Stress kann die Fähigkeit zur Resilienz erheblich beeinträchtigen, da er eine Vielzahl negativer Auswirkungen auf den Körper und den Geist hat.
Erhöhte Cortisolspiegel: Chronischer Stress führt zu dauerhaft erhöhten Cortisolspiegeln, was das Immunsystem schwächt und Entzündungen fördert. Dies kann zu körperlichen Erkrankungen und chronischer Erschöpfung führen.
Schlafstörungen: Stress beeinträchtigt die Schlafqualität und -quantität, was die Erholung und Regeneration des Körpers behindert.
Herz-Kreislauf-Probleme: Langfristiger Stress erhöht das Risiko für Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Schlaganfälle.
Angst und Depression: Chronischer Stress erhöht das Risiko für Angststörungen und Depressionen, die die emotionale Stabilität und das Wohlbefinden beeinträchtigen.
Kognitive Beeinträchtigungen: Stress kann die kognitive Funktion beeinträchtigen, einschließlich Gedächtnis, Konzentration und Entscheidungsfindung. Dies erschwert es, kreative Lösungen zu finden und sich an Veränderungen anzupassen.
Emotionale Erschöpfung: Dauerhafter Stress führt zu emotionaler Erschöpfung, was die Fähigkeit zur Gefühlsregulation und zum Umgang mit Herausforderungen verringert.
Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen: Stress kann zu erhöhter Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen führen, was Beziehungen belastet und die soziale Unterstützung vermindert.
Ungesunde Bewältigungsstrategien: Menschen unter chronischem Stress neigen dazu, ungesunde Bewältigungsstrategien wie übermäßigen Konsum von Alkohol, Nikotin oder ungesundem Essen zu entwickeln, was die körperliche und geistige Gesundheit weiter beeinträchtigt.
Soziale Isolation: Stress kann dazu führen, dass Menschen sich zurückziehen und soziale Kontakte vermeiden, wodurch wichtige Unterstützungsnetzwerke verloren gehen.
Vernachlässigung von Gesundheitspraktiken: Chronisch gestresste Personen neigen dazu, weniger auf ihre Ernährung, Bewegung und Entspannung zu achten, was ihre allgemeine Gesundheit und Resilienz weiter schwächt.
Rigidität: Stress kann zu einer starren Denkweise führen, in der es schwerfällt, flexibel und kreativ auf Veränderungen zu reagieren.
Verminderte Problemlösungsfähigkeiten: Chronischer Stress beeinträchtigt die Fähigkeit, Probleme effektiv zu lösen und neue Lösungen zu finden.
Chronischer Stress untergräbt die Grundlagen der Resilienz, indem er sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit beeinträchtigt. Er verringert die Fähigkeit zur emotionalen Stabilität, zur Anpassung an Veränderungen und zur Selbstfürsorge.
Oft ist es so, dass man zwar weiß, dass man etwas gegen den Stress unternehmen sollte, aber dann kommt immer wieder das Leben dazwischen, stimmt´s? Zeit und/oder Motivation fehlen, geeignete Maßnahmen sind zu aufwändig oder wenig reizvoll.
Immer wieder erweisen sich aber auch die herkömmlichen Methoden als nicht zufriedenstellend.
Die Lösung
Stressbewältigung 2.0 und MiniMax Entspannung
Stufe 1: Effizienter Stressabbau
Ziel: Reduzierung bisheriger körperlicher Stressfolgen, besserer Sauerstoffzufuhr und Nährstoffversorgung für eine bessere Leistungsfähigkeit und Verminderung von Arbeitszeitausfällen.
Diese stressreduzierende Maßnahmen wird zeitsparend direkt am Arbeitsplatz angewendet und erfordert einen minimalen persönlichen Einsatz.
Stufe 2: Aktive Stressbewältigung
Ziel: Mentale Methoden sorgen für mehr Zentrierung, innere Verbundenheit, Klarheit und Intuition sowie Abgrenzung von äußeren Einflüssen, auch in Krisenzeiten.
Zusammenarbeit
um mit minimalem Aufwand zu maximalen Ergebnissen zu gelangen:
Vorgespräch per Telefon, Zoom oder vor Ort.
Implementierung und Einführung der Maßnahmen*
Betreuung / Mentoring über 8 Wochen*
*Individuelle Absprachen
Stefanie – Deine Begleiterin zu mehr Gesundheit und Energie
Chronischer Stress hat mein Leben nachhaltig negativ beeinflusst. Meine Erfahrungen in und mit der Schulmedizin und im pharmazeutischen Umfeld haben mich dazu gebracht, bewusst Alternativen zu suchen, um meine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und meinem Leben ein positive Wendung zu geben.
Seit vielen Jahren teile ich diese wertvollen Erkenntnisse mit Menschen, die den Grad ihrer Lebensqualität selbst in die Hand nehmen möchten.
Ich bin klar, herzlich, empathisch und lösungsorientiert, und kombiniere psycho-energetische Ansätze mit einer ganzheitlichen Herangehensweise.
Lass auch du dich inspirieren!
Hugs n‘ smiles, deine Stefanie
Heilpraktikerin Psychotherapie, Mental- und Quantenheilung.
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