Zeit für ein besseres Leben

Stress bewältigen, Burnout vorbeugen

Chronischer Stress kann die Widerstandskraft erheblich schwächen, da er sowohl den Körper als auch den Geist negativ beeinflusst.

Besonders beruflich stark engagierte Menschen, Fach- und Führungskräfte geraten durch unbemerkten emotionalen Stress (“Hintergrundstress”) häufig in ein Leistungstief, erleben Erschöpfung oder entwickeln gesundheitliche Probleme.

Zwei Problemfelder ergeben sich:
1. Oft fehlt das Verständnis für die Zusammenhänge in Bezug auf Emotionen, Lebensführung und Gesundheit
2. Für aufwändige Stressbewältigungsmaßnahmen fehlt es oft an Zeit – oder an Motivation!

Die Lösung: Die 8-Minuten-Pause!

Genau hier setzte die 8-Minuten-Pause mit Deep3 an.

Deep3 ist ein kurzweiliges, alltagstaugliches Verfahren, das bewusste Körperwahrnehmung und -aktivierung mit hypno-energetischer Tiefenentspannung verbindet.
Diese Kombination wirkt gezielt auf das Nervensystem: Sie beruhigt, reduziert Stress messbar und unterstützt die natürliche Regenerationsfähigkeit des Körpers.

Das Besondere:
Deep3 ist effizient, zeitsparend und flexibel einsetzbar – zu Hause ebenso wie direkt am Arbeitsplatz.

Der zeitliche Aufwand ist minimal:
2 × 8 Minuten täglich genügen, um das Nervensystem aus dem Dauer-Alarmmodus zu holen und in einen Zustand innerer Stabilität zu führen.

Die Wirkung zeigt sich spürbar im Arbeitsalltag:

stabilere Leistungsfähigkeit auch unter Druck
höhere Zufriedenheit und emotionale Ausgeglichenheit
verbesserte Selbstregulation und Kommunikation
mehr Klarheit, Präsenz und Fokus

Deep3 ist keine passive Entspannungsmethode, sondern eine aktive Regenerationslösung für Menschen, die Verantwortung tragen und leistungsfähig bleiben wollen – ohne sich selbst zu überfordern.

Die 8-Minuten-Pause mit Deep3 ist:

wissenschaftlich fundiert
leicht erlernbar
sofort integrierbar in bestehende Arbeitsstrukturen

Die innovative Lösung für aktive Menschen, Führungskräfte und ihre Teams, die verstanden haben:
Gesunde Leistung beginnt im Nervensystem.

Optional kann die 8-Minuten-Pause mit moderner Frequenztherapie ergänzt werden.

Zusammenarbeit

In interaktiven 1-2 Tages Seminaren erleben die Teilnehmenden unmittelbar am eigenen Körper, wie Emotionen und Gedanken die Biochemie, das Nervensystem und damit Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinflussen.

Sie reflektieren ihr eigenes Verhalten in Bezug auf Selbstfürsorge, Stressverarbeitung und Leistungsfähigkeit und erhalten konkrete, alltagstaugliche Alternativen, die sich direkt umsetzen lassen.

Mit Deep3 erlernen sie ein wirksames Pausenritual, das weit über klassische Stressbewältigungsmaßnahmen hinausgeht.
Es eröffnet neue Möglichkeiten der Selbstregulation, Regeneration und nachhaltigen Leistungsstabilität – ohne zusätzlichen Druck.

Welche Maßnahme für Dich oder Dein Unternehmen sinnvoll ist, klären wir individuell in einem persönlichen Gespräch.

Denn es geht nicht um mehr Aufwand, sondern darum, mit minimalem Einsatz den maximalen Nutzen zu erzielen.
Prävention sollte entlasten – nicht zusätzlich belasten.

Nimm gerne Kontakt mit mir auf oder buch direkt einen Termin in meinem Online-Terminkalender.

Ich freue mich auf den Austausch.

Herzliche Grüße

Stefanie Siebe

Referenzen >>

(...) ich versuche gerade täglich ihre Übungen wahrzunehmen und mein Leben ändert sich nach und nach ins Positive, ich starte glücklich in meinen Tag und finde den Mut, mich unangenehmen Situationen zu stellen und meine Grenzen zu definieren. Stefanie ist sehr einfühlsam, humorvoll und, was mich besonders anspricht, sehr nüchtern!"

Stefanie ist eine hoch kompetente und empathische Trainerin, die es wirklich immer wieder schafft diffuse Probleme im Persönlichkeitsfeld auf eine wertschätzende Art, klar und strukturiert darzulegen und einen energetisch aufzuladen, um SEINE Aufgaben dann anzugehen.

"Magic Maker" trifft es auf den Punkt. Ohne vorher ein Wort darüber verloren zu haben, hat Steffi mit ihrer Arbeit herausgefunden, was mit mir los ist. kurz und knapp: Liebe Steffi, mach weiter das, was du liebst, denn das ist wirklich "Magic" und ich bin mir sicher, dass es eine besondere Gabe ist! Du machst das super!

… danke für deine wertvolle Arbeit, für deine Impulse! Die Steffi hat nämlich eine Gabe, durch einen einzigen Satz dir so einen Impuls zu geben, dass du denkst „wieso hat mir das noch keiner gesagt? Wieso habe ich das gar nie gehört?“ „… dass hat mir so die Augen geöffnet“ Steffi ist wirklich prädestiniert dafür diesen einen Satz rauszuhauen, das macht ihre Arbeit so wertvoll, dass sie sofort erkennt und für dich dann so ein Beitrag ist.

Stefanie Siebe ist Mentorin für die Bewältigung von emotionalem Hintergrundstress – also genau dem Stress, der oft leise im Hintergrund wirkt und dabei Körper und Kopf ständig auf Trab hält, während der Mensch auf Autopilot läuft.
Als Tochter eines Unternehmers, der früh an den Folgen von Dauerstress starb, weiß sie: Wer lange durchhalten will, braucht nicht nur Stärke, sondern vor allem Pausen, die wirklich etwas verändern.
In ihren Seminaren eröffnet sie eine neue Perspektive auf Stress und zeigt, wie man mit einfachen, alltagstauglichen Methoden in nur 8 Minuten zur Ruhe kommt, neue Kraft tankt und mit klarem Kopf weitermachen kann – einfach, wirksam und alltagstauglich.